TB Bad Dürrheim - Entspannung

Entdecke Hatha Yoga – Stärke deine Balance

Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen – jeder findet hier seinen eigenen Rhythmus!

Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga, wo der Fokus auf Gleichgewicht, Atmung und Achtsamkeit liegt:

Atemübungen (Pranayama): Stille deinen Geist und vertiefe deine Atmung für mehr Energie und Gelassenheit.
Asanas (Yogahaltungen): Fördere deine Stabilität, Flexibilität und innere Kraft durch ausgewählte Körperhaltungen.
Sonnengruß-Varianten: Dynamische Bewegungsfolgen, die deinen Kreislauf aktivieren und deine Muskeln stärken.
Schlussentspannung: Lass los und erlebe tiefen Frieden in Körper und Geist.

Jede Stunde ist ein harmonischer Mix aus kraftvollen und achtsamen Sequenzen, perfekt abgestimmt auf dein Level. Ob du gerade erst

beginnst oder deine Yoga-Praxis vertiefen möchtest – hier bist du richtig.

Finde deine innere Ruhe und baue gleichzeitig Kraft auf – für Körper und Geist!

25-152

Mittwoch

19.00 - 20.00 Uhr

ab 12.03.2025

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

Pilates: Dein Schlüssel zu mehr Balance und Energie!

Tauche ein in ein Training, das nicht nur deinen Körper kräftigt, sondern auch deinen Geist in Balance bringt !

Pilates stärkt gezielt Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, erreicht dabei auch die tiefen, oft vernachlässigten Muskeln

und sorgt für eine bessere Haltung.

Mit Stretching, bewusster Atmung und effektiven Übungen reduzierst du Stress,steigerst dein Wohlbefinden

und setzt eine Menge Glückshormone frei.

Vorkenntnisse? Nicht nötig! Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir starten genau dort, wo du stehst.

Komm vorbei und spüre, wie Pilates dich stärkt, entspannt und begeistert!

25-130

Donnerstag

20.00 - 21.00 Uhr

ab 13.03.2025

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min., Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Mach Schluss mit Anspannung und finde deine innere Ruhe!

Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, kombiniert mit Elementen aus Yoga und Qigong,

erwartet dich ein Programm, das Körper und Geist gleichermaßen entspannt und stärkt.

Unter der Anleitung lernst du eine einfache, aber hochwirksame Technik, die gezieltes Anspannen und Loslassen nutzt, um Stress

abzubauen und dich in einen Zustand tiefster Entspannung zu bringen. Ergänzt durch mentale Übungen, bewusste Atempausen

und eine Prise Positivität wird dieser Kurs zu deinem neuen Liebling für mehr Gelassenheit im Alltag.

Alles, was du brauchst: Ein Kissen, eine Decke und die Bereitschaft, dich auf wohltuende Entspannung einzulassen.

Für jedes Alter geeignet – und garantiert ein Geschenk an dich selbst!

Komm vorbei, lass den Alltag hinter dir und erlebe, wie gut Loslassen sich anfühlen kann.

Raus aus dem Stress, rein in die Entspannung!

25-121

Mittwoch

9.30 - 10.30 Uhr

ab Mai 2025

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro