Qigong - Entspannung und neue Energie

-zertifizierter Präventionskurs-    (wird von den Krankenkassen bezuschusst)

mit Sara Büchel - zertifizierte Qigong Trainerin

Qigong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Durch fließende Bewegungen,

bewusste Atmung und leichte Konzentrationsübungen wird der Energiefluss im Körper angeregt. Die Praxis hift, Stress abzubauen, die Beweglichkeit

zu verbessern und die innere Ruhe zu stärken.

Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind leicht erlernbar

und lassen sich auch gut zu Hause weiterführen.

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und tanke neue Kraft!

Turnerheim, Salinenstr. 8

6 x 60 min.,      Mitglieder 39,- Euro / Nichtmitglieder 45,- Euro

Entdecke Hatha Yoga – Stärke deine Balance

mit Lydia Vollmer, Übungsleiterin B-Lizenz - Sport in der Prävention, Trainerin C-Lizenz, zertifizierte Yoga Trainerin

Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen – jeder findet hier seinen eigenen Rhythmus!

Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga, wo der Fokus auf Gleichgewicht, Atmung und Achtsamkeit liegt:

• Atemübungen (Pranayama): Stille deinen Geist und vertiefe deine Atmung für mehr Energie und Gelassenheit.
• Asanas (Yogahaltungen): Fördere deine Stabilität, Flexibilität und innere Kraft durch ausgewählte Körperhaltungen.
• Sonnengruß-Varianten: Dynamische Bewegungsfolgen, die deinen Kreislauf aktivieren und deine Muskeln stärken.
• Schlussentspannung: Lass los und erlebe tiefen Frieden in Körper und Geist.

Finde deine innere Ruhe und baue gleichzeitig Kraft auf – für Körper und Geist!

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min.      Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

Pilates: Dein Schlüssel zu mehr Balance und Energie!

mit Theresa Kleiser,  zertifizierte Pilates Trainerin

Tauche ein in ein Training, das nicht nur deinen Körper kräftigt, sondern auch deinen Geist in Balance bringt !

Vorkenntnisse? Nicht nötig! Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir starten genau dort, wo du stehst.

Komm vorbei und spüre, wie Pilates dich stärkt, entspannt und begeistert!

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min.     Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro